New – Ateliers pratiques « bien-être et gestion du stress » en entreprise

Bonjour à tous,

Lors des conférences en gestion du stress, je me suis rendu compte que les participants, au delà de comprendre les sources et raisons de l’épuisement, désiraient de l’information sur « comment agir » parce que, bien sûr, mieux vaut prévenir que guérir!

Comme nous avons tous notre sensibilité propre, nous avons à trouver chacun ce qui nous fait du bien de manière préventive afin de décharger tensions et pressions au quotidien, et nous recharger mentalement et physiquement. Pour cela il faut passer à l’action et réellement changer certaines choses (nutrition, temps de travail, temps pour soi, heures de sommeil, alcool, sport, répartition des charges professionnelles/personnelles, psychothérapie, …).

Bien sûr s’il s’agit d’une situation insatisfaisante sur laquelle nous pouvons agir, il est également essentiel de passer à l’action pour soi et d’oser dire, ouvrir les insatisfactions, les confits… si nous n’avons aucune prise, il est parfois aussi indispensable d’oser quitter une situation insatisfaisante (des problèmes structurels ou organisationnels internes par exemple) en travaillant sur l’estime de soi et sa sécurité intérieure.

L’idée est dès lors d’offrir déjà un avant goût de différentes techniques anti-stress et un lieu d’expérimentation pour prendre soin de soi au quotidien (et non pas de tenir malgré tout, ce qui serait contre-productif et dangereux à long terme. 100% des personnes en burn-out ayant « tenu » trop longtemps!).

Avec les ateliers « bien-être et gestion du stress », je vous propose donc de venir 1x par semaine dans votre entreprise pendant 1h pour apprendre à s’équilibrer, se faire du bien et gérer son stress au quotidien.

Et cela en combinant gym douce anti-stress, exercices créatifs, exercices de décharge, mindfullness, relaxation, échanges et verbalisation de l’expérience si besoin… mais le mieux est de cliquer sur le lien ci-attaché pour découvrir le programme complet ! atelier bien être et gestion du stress dr

N’hésitez pas à me contacter pour avoir plus d’informations.

Belle journée

Delphine

 

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