Ancrage, recentrage et relaxation du corps et de l’esprit pour adultes

Dans ce monde d’immédiateté, en constant changement et où tout s’accélère, nous sommes sur-stimulés et en sur-adaptations constantes. Nos cerveaux et systèmes nerveux sont saturés. Le corps souffre et nous envoie ses signaux que nous n’écoutons pas toujours : douleurs musculosquelettiques, difficultés digestives, insomnies, ruminations mentales, fatigue, irritation, ennui, mal-être, dépression, burn-out…

En se basant sur mon expérience clinique et les théories de Peter Levine et Stephen Porges (théorie polyvagale), je vous propose ce cours afin de poser un moment de retour à soi visant l’apaisement, l’ancrage et la relaxation du corps et de l’esprit.

Ce moment comprend 2 temps :

Oxygénation : Une première partie corporelle douce dynamique basée sur le mouvement, la respiration et des exercices physiques simples avec ou sans outils (petites balles, bâtons, cordes…), pour reprendre conscience de son corps et faire circuler l’énergie ;

Relaxation : Une deuxième partie statique pour lâcher le mental, se recentrer et diminuer son rythme cardiaque par la méditation et la sonothérapie.

Je m’appelle Delphine Remy. Je suis psychothérapeute pour adultes, enfants et adolescents en cabinet privé. Mes thèmes de prédilection sont la dépression, le burnout, le trauma, la somatisation et la parentalité (auteur du livre « être un parent bienveillant » aux éditions Eyrolles). Ancienne championne de Belgique de gymnastique, j’ai repris conscience de l’importance de prendre soin de son corps de manière douce sans attente de performance, pour apaiser notre esprit et revenir au calme. « Mens sana in corpore sano ». C’est pourquoi je me suis également formée au Reiki, à la sonothérapie et au féminin sacré.

Pratiquement

• Le cours dure 1h, se pratique facilement et est accessible à tous.
• Des vêtements souples sont recommandés. Une petite couverture pour la méditation est parfois la bienvenue, pensez-y.
• Cours hebdomadaire le vendredi de 15 à 16h (tous les vendredis sauf jours fériés et certains congés scolaires)
• Lieu : Salle Dojo, HALL SPORTIF DE KRAAINEM – RUE DU PATRONAGE, 10 | 1950 KRAAINEM
• Prix : 20 euros pp séance unique – 15 euros pp carte de 10 valable 3 mois.

Contactez-moi pour les modalités pratiques : 00 32 479 298 043 – delphineremy@hotmail.com