La pleine conscience ou “mindfulness” c’est avant tout :

Porter notre attention sur le moment présent, instant après instant
 Prendre conscience de nos pensées, de nos émotions et de nos sensations
 Accorder plus d’attention à soi, aux autres et à notre environnement
 Développer une autre approche des événements que nous vivons
 Trouver la force de relever les défis de la vie
 Cultiver l’art de ne pas porter de jugement

De quoi s’agit-il?

C’est un programme d’entraînement à la pleine conscience, structuré et progressif, en groupe de 8 à 12 personnes, à raison d’une séance de 2h par semaine, pendant 8 semaines.
Des exercices quotidiens à domicile sont nécessaires à l’apprentissage de cette discipline.

Pourquoi et pour quoi faire ?
En entraînant notre esprit à nous concentrer sur un objet précis, la pratique régulière de la « pleine conscience » permet de nous dégager des schémas habituels de réactions automatiques qui entretiennent les problèmes (cercles vicieux).
En observant avec bienveillance et sans jugement nos pensées, nos émotions et nos sensations, nous nous sentons plus vivants et devenons
plus cohérents dans nos actions au quotidien.

Prochaine séance d’information :
Le lundi 19 juin 2017 à 19h30.
Prochain cycle de 8 semaines :
Le mardi soir à partir du 12 septembre 2017, de 19h30 à 21h30.
Renseignements et inscriptions :
Dr Geneviève Jadoul, psychothérapeute et instructrice en méditation en pleine conscience
Rue Jean-Ester, 159
6030 Marchienne-au-Pont
071 / 30 59 40
Gene.jadoul@skynet.be
http://www.genevievejadoul.be

Retrouvez toutes les informations ici: Stage Pleine conscience